Det finns stunder i livet, mitt bland alla höstmorgnar och kaffekoppar på förmiddagen, där verkligheten tycks skifta subtilt, påtagligt. När någon vi håller av förändras eller avlägsnar sig från oss – inte genom döden utan genom livets obevekliga gång. I de stunderna upplever vi en speciell form av sorg: den levande förlusten. Idag tänkte jag belysa denna omtumlande känsla och dela med mig av några verktyg för att hantera påfrestningarna den för med sig, särskilt i en arbetsmiljö där produktiviteten inte får stanna av.
Mitt första minne av en levande förlust är när en av mina närmaste vänner började dra sig undan, omsluten av nya prioriteringar och livsförändringar som jag inte delade. Denna förlust vibrerade genom min vardag. Hon var fortfarande i mitt liv, om än på avstånd, men saknaden av hur det en gång varit lade sig som en tung filt över mig.
Denna känsla är inte olik den som kan krypa in på arbetsplatsen. När kollegor byter jobb, när team dynamiken förändras, eller när personliga band ser ut att förtvina under pressen från oavlåtlig box-ticking och deadline-driven kultur. Det är avgörande att adressera dessa känslor för att underhålla inte bara vår mentala hälsa, men även vår produktivitet och arbetsglädje.
För att möta denna känsliga typ av sorg kan vi börja med att erkänna och namnge vår sorg. Att låta våra känslor av sorg, skuld, ilska och saknad ta plats kan vara det första steget till läkning. Att kommunicera öppet med kollegor och chefer om vad vi går igenom kan hjälpa till att skapa ett stödjande arbetsklimat.
Vi kan också dra nytta av enkla men effektiva coping-strategier såsom att punktmarkera tid för reflektion, att pratat med en vän eller med en professionell terapeut, samt att justera våra dagliga arbetsscheman för att tillåta mer flexibilitet under perioder av emotionell belastning.
Det är viktigt att komma ihåg att varje individ har sin unika process och tid för läkning. Sätt tydliga gränser för dig själv och andra, och håll fast vid de rutiner och de människor som ger dig kraft och glädje. Att grundligt uppfylla dessa behov är lika viktigt som att uppfylla arbetsuppgifter.
Låt oss inte glömma att även i tider av förlust, är våra erfarenheter giltiga och värdefulla, de konstituerar skiften i våra liv som ger djup och perspektiv. Som alltid vill jag uppmuntra er att dela era egna berättelser och erfarenheter. Hur hanterar ni sorg över levande förluster i er arbetsmiljö?
Låt oss tycka om de subtila saker i livet, som det svaga ljudet av regn mot fönsterrutan på kontoret en lugn fredag eftermiddag, och låt dem påminna oss om att även om livet ibland tar oväntade och smärtsamma vägar, är det alltid rikt på mening och möjligheter till förbindelser.
Varma hälsningar,
Linn Källström
No responses yet